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Addio ai latticini, alla pasta e alle verdure cotte. Via libera alla carne, bianca o rossa, meglio ancora se consumata cruda. Vediamo insieme a lei di cosa si tratta.

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dieta di solo carne La dieta paleolitica si basa sugli alimenti che la natura metteva a disposizione dei nostri antenati preistorici, quando ancora non coltivavano la terra ed erano popoli di cacciatori e raccoglitori di frutta e bacche.

Si potranno quindi mangiare solo carne magra, pesce, verdure, frutta, radici e noci.

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In precedenza, gli esseri dieta di solo carne si alimentavano con i cibi ottenuti da pratiche quali la caccia, la pesca e la raccolta dei frutti della terra che nascevano spontaneamente. Perché non ritornare alle origini da un punto di vista alimentare?

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In questo regime alimentare bisogna assumere regolarmente carni magre, pesce, frutti di mare, frutta e vegetali non amidacei. La frutta secca è dunque consentita, ma con moderazione al massimo g al giorno.

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Il limite è consigliato soltanto quando si sta cercando di ridurre il peso corporeo: ottenuta la riduzione di peso voluta non vi sono limiti al consumo. Fra la frutta secca consigliata dalla paleodieta troviamo mandorle, noci dieta di solo carne pinoli.

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Si possono assumere una buona quantità di proteine di origine animale. È consigliabile assumere una quantità minore di carboidrati rispetto a quella generalmente consigliata dalle cosiddette diete popolari e moderare la quantità di lipidi.

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Sono consentite frutta e verdura evitando tuberi amidacei. Sono consentiti i grassi omega 3 omega 6 in quantità identiche.

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Da prediligere un regime alimentare ricco di minerali in particolar modo calcio, magnesio e potassio e ricco di vitamine e sali minerali. In questo regime alimentare sono vietati cereali, legumi, latticini, cibi industriali.

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Sono proibiti tutti i cibi spazzatura, quelli prodotti industrialmente, lo zucchero, dolcificanti artificiali ed edulcoranti. Le farine e derivati: tutti gli alimenti contenenti farina bianca, farina di kamut, farina di farro, farina di frumento, pane fresco, pane confezionato, torte, cereali, biscotti cracker, merendine confezionate.

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La pasta e derivati: tutti i tipi di pasta dieta di solo carne pasta secca, pasta fresca, focacce, piadine, basi pronte per pizze, focacce o torte salate o dolci. Inoltre sono proibiti tutti gli alimenti contenenti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, tutte le verdure amidacee ad alto carico glicemico, tutti i succhi di frutta prodotti industrialmente, tutti i cibi contenenti acidi grassi idrogenati, tutte le carni rosse non biologiche e le frattaglie, tutti i pesci pescati in fiumi inquinati, caffeina, tutti gli alimenti con additivi, coloranti e dieta di solo carne.

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Ci sono alcune inesattezze. La carne e il pesce si possono cuocere.

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